Memiliki jantung sehat, tentu saja menjadi impian semua orang. Senam jantung merupakan salah satu langkah yang mudah dilakukan untuk menyehatkan jantung.
Sebab gerakan senam ini sudah dibuat beberapa seri dan cocok diterapkan di semua usia.
Senam ini, dianggap bermanfaat memperlancar aliran darah di seluruh tubuh dalam 24 jam. Apalagi saat usia bertambah, performa jantung akan berkurang. Untuk itu, perlu dilakukan perawatan jantung.
Di Makassar sendiri, sudah banyak club yang melaksanakan kegiatan senam jantung. Seperti halnya yang dilaksanakan Yayasan Jantung Indonesia (YJI). Yayasan ini, melaksanakan senam di pagi dan sore hari.
Sekretaris Klub Jantung Sehat dari Yayasan Jantung Indonesia Sulsel Deli Jafar menjelaskan senam jantung penting untuk dilakukan oleh setiap orang. Tujuannya tidak lain, hanya untuk kesehatan tubuh dan jantung.
Menurutnya durasi waktu senam jantung biasanya berlangsung 30 menit. Dimulai dari proses pemanasan selama 10 menit. Pemanasan berfungsi untuk menaikkan denyut nadi secara bertahap serta menghindari terjadinya cidera.
Selanjutnya memasuki gerakan inti selama 15 menit, dan pendinginan selama limamenit. Pendinginan dilakukan sampai denyut nadi kembali normal.
Karena senam jantung memang dibuat khusus untuk membuat jantung sehat, maka gerakan-gerakannya pun dibuat untuk mendukung performa jantung.
Gerakan senam jantung akan memacu jantung untuk mengambil oksigen sebanyak-banyaknya supaya kebutuhan oksigen tubuh terpenuhi.
“Senam jantung sehat ini merupakan bagian dari pencegahan penyakit jantung. Terlebih menghadapi gaya hidup modern seperti saat ini,”katanya saat di temui di Kantor YJI Sulsel samping stadion mattoanging, akhir pekan lalu. *andi amriani
